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　　玉米粉粥：玉米粉、粳米各５０克。先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可,每日服食１－２次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。长期服用对软化血管功效尤著。

　　大蒜粥：紫皮大蒜３０－５０克,粳米１００克。将大蒜去皮,放沸煮１分钟左右后捞出。再取粳米,放入煮蒜的煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可服食,每日１－２次。具有软化血管、降血压、降血脂、抗痨及止痢等作用。

　　何首乌粥：何首乌３０－５０克,粳米５０克,大枣５枚。先将何首乌放入沙锅内,加清水适量煎取浓汁,去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食,可加冰糖适量调味。每日１次。此粥具有益肾抗衰、养肝补血等作用,适用于老年人肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、须发早白、贫血、神经衰弱、高血压以及动脉硬化等,作用明显。

　　甜浆粥：新鲜豆浆５００克,粳米５０克。将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖适量,每日１－２次。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用,适于年老体弱、营养不良者,对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

蝴蝶花舞

支持一下楼主,其实,对于软化血管,还有个办法也不错,那就是每天一小杯红酒,这是我们这的老中医教我的,他现在都快75了,走起来比30岁的小伙也不差,精神好的很

西北狼突厥

我可以把上面的这些都记下来，偶尔抽空了可以教给老爸老妈试着做一下，让他们也好好的保护身体.

qhf19870130

现在的人  普遍饮食习惯都不好   多是高血压高血脂
软化血管确实可以有效缓解  推荐下

jeqqqqq

我每天的早餐就大米粥和包子，其它的都不吃一直觉得粥是最有营养的食物，以后喝粥也加点玉米和大蒜

2搂的 虽然说红酒确实不错 可是真的好红酒多贵啊  最起码几百啊
一般的长城啊 霜前的 都不是真正的可以起作用的

这个是个好处方啊，做起来也很方便，很和大众口味。

ilovemilkmm

其他的都很好，就是何首乌非常难吃，难以下咽啊。