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“海带营养丰富，而且可以抑制人体对脂肪的消化和吸收，好吃还不用担心长肉。”

食材明细
主料

• 压缩海带22g
• 胡萝卜丝适量

辅料

• 蒜末适量
• 白芝麻适量

调料

• 盐适量
• 糖适量
• 醋适量
• 生抽2匙
• 蚝油适量

• 咸鲜口味
• 拌工艺
• 十分钟耗时
• 简单难度

蒜泥海带的做法步骤

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  1

  
  锅内放水烧开，放入胡萝卜丝焯水过凉。
  
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  2

  
  放入泡发好的海带丝焯水，过凉。
  
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  3

  
  将海带丝和胡萝卜丝放到大碗里。
  
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  4

  
  加入盐。
  
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  5

  
  加入生抽。
  
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  6

  
  加入醋。
  
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  7

  
  加入蚝油和糖。
  
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  8

  
  放入蒜末。
  
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  9

  
  拌匀后装盘。
  
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  10

  
  撒上白芝麻即可。
  

小窍门
口味根据自己喜好来调整就可以。