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ime82 发表于 2010-2-12 16:42   只看TA 21楼
难得看到如此中肯的一片文章，多谢了，好好学习
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-12 17:31   只看TA 22楼
我也有练啊。不过目前还感觉不出什么明显的效果，坚持吧！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-12 20:11   只看TA 23楼
发现开始的时候比较容易滑精啊！要坚持到后面啊！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-12 21:13   只看TA 24楼
对对嘛 什么位置都练 连对身体也有好处的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-12 21:17   只看TA 25楼
对的 ,.知道一些的,曾经锻炼过,但没坚持下来,可惜,今天看到楼主的文章提醒,重新锻炼之
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-12 21:18   只看TA 26楼
我自从得了痔疮后就一直坚持做提肛运动，现在感觉效果不错。希望大家都来做这个运动，很简单易行，而且对身体确实不错。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-12 21:27   只看TA 27楼
提肛运动好处多多啊   
贵在坚持  持之以恒！
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3880066789 发表于 2010-2-12 21:29   只看TA 28楼
有事没事就常练一下，绝对有好处的，肛门也是身体的一部分嘛，也要好好对待，多多锻炼
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-13 01:27   只看TA 29楼
呼吸时提肛且舌顶上堂 还有助于恢复元气 活力之本
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-13 10:44   只看TA 30楼
这个保健运动很好呀，简单易行，随时随地就可以做，坚持做的话应该有效果。
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