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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-13 22:13   只看TA 31楼
不要随便练提肛，因为练提肛会造成肛裂！！！谨慎啊！
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ai8489 发表于 2010-2-14 01:02   只看TA 32楼

回复 1楼 的帖子

请问下提肛运动是不是等于锻炼PC肌。是一样的吗？不过我没坚持下来。听人说坚持三个月可以养成初步的习惯。坚持锻炼三年就成了身体的本能
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 01:29   只看TA 33楼
算了吧 我还是坚持不下来 感觉怪怪的  大多数是提上裤子才想起来还没锻炼
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jddlk 发表于 2010-2-14 02:00   只看TA 34楼
一直有练，对DD确实有好处，持久度那叫一个字~久
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 02:40   只看TA 35楼
多练练，有好处。但是楼主这把次数限定的，未免就是这个次数就是最好的吧。
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luyu13 发表于 2010-2-14 03:10   只看TA 36楼
真是很麻烦啊，如果总这么练，肯定没事就得自己解决下，唉，矛盾啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 04:58   只看TA 37楼
怎么在提肛的时候还要用意念来进行啊，不是气功才用到意念的吗？
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 09:10   只看TA 38楼
虽然不知道是不是正确的方法，但是尝试一下总好过没有
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4570767 发表于 2010-2-14 09:46   只看TA 39楼
谢谢LZ给的方法啊.我到现在还不知道怎么提纲了.不过看完后就知道了
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-14 10:15   只看TA 40楼
这个运动对男人来说是好运动，但是相信很多人和我一样，没有这个习惯
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