VIP可享有论坛特权，免看广告，负分归零，重新加分开始！
「我要成为VIP」
| 青山shui 发表于 2021-9-29 06:06 只看TA 51楼 |
|---|
|
其实从身体保护最大化的角度来说，游泳是最好的方式，在水中没有重力的作用，关节等等部位的损耗是最小的，对于膝盖的压力也是最小的，比如最普通的运动，跑步就是这样，其实最大的成本是对身体膝盖的损伤，而游泳就没有这样的负担了。同时游泳这项运动的特殊性会使得你调动全身几乎所有的肌肉，对于塑形有很强的作用，参考游泳运动员的身材虽然有些没有八块腹肌，但是身体的肩腰比都太好了。 游泳长期待在水里，也不会出太多的汗像跑步那样，总体而言也会更舒服，同时还可以进行冬泳等活动锻炼心血管等，所以可以多尝试游泳。 |
| 0 |
| mansplain 发表于 2021-10-1 16:06 只看TA 52楼 |
|---|
| 跳绳最好，对场地和时间的要求最小。我每天跳1000个，一组跳200个，分5组，中间间隔30秒休息时间，锻炼全身的肌肉，对减肥的人来说是最好的，超过200公斤的人就不能跳绳，对膝盖影响很大。 |
| 0 |
| 芦玥琪 发表于 2021-10-11 23:22 只看TA 56楼 |
|---|
|
我是喜欢运动的，但是不去健身房（主要是家附近没有，还要掏钱） 平时最多的是和闺蜜约出去打羽毛球，然后每天晚上慢跑一会回家冲澡。其实我是想学打篮球的，但是篮球场都是男生，我进去就很突兀…… |
| 0 |
你去打篮球，我怕男的跟你打球的话会偷错球
