1. 碳水化合物食品
　　 适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类
　　 应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类
2. 蛋白质性食品
　　 适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
　　 应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。
3. 脂肪类食品
　　 适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　 应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼
4. 维生素、矿物质食品
　　 适宜的食品——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
　 应忌的食品——纤维硬的蔬菜 ( 牛旁、竹笋、玉米 ) 、刺激性强的蔬菜 ( 香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类 ) 。
5. 其他食品
　　 适宜的食品——淡红茶、酵母乳饮料。
　　 应忌的食品——香辛料 ( 辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等 ) 、碳酸饮料、盐渍食品 ( 咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类 ) 。

感谢楼主把这么好东东分享出来，而且还介绍的这么详细，谢谢楼主，楼主真是菩萨心肠，好人一定要有好报的。

高血压患者应节制饮食，减少甜食，避免进食过饱，并尽量控制体重在正常范围内。

szheg

楼主的帖子写地有针对性，分类也合理。楼主的心肠真地很好。